平板支撑坚持时间越长锻炼效果越好吗 2021支付宝蚂蚁庄园7月27日答案

支付宝2021蚂蚁庄园7月27日庄园小课堂答案是什么？相信很多小伙伴们都想要知道，本篇文章小编给大家分享一下支付宝蚂蚁庄园7月27日答案，对此感兴趣的小伙伴们可以来看看。

支付宝蚂蚁庄园今日问题及答案

平板支撑坚持时间越长，锻炼效果越好吗？

A 不是，容易伤身体

B 是，越久越健康

答案：

A 不是，容易伤身体

答案解析

有人认为既然是核心练习，时间保持越长越好吧？其实时不是。我们进行平板支撑，其目的是为了刺激身体前侧肌群的等长收缩能力，提高身体的核心稳定性。反复进行维持10秒的平板支撑训练，可以更好地保持身体的稳定性，提高运动能力。

一般而言，保持在2分钟以内为最佳时长。

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